Aktivität · Fingerspiele & Übungen
Atem wie eine Welle
Langsame Auf- und Abbewegungen als freiwillige Ruheidee erleben.
Anleitung
Arme locker vor dem Körper halten.
- Arme mit dem Einatmen ein wenig heben.
- Mit dem Ausatmen wieder sinken lassen.
- Nach zwei Wellen die Arme ablegen.
Varianten
- Nur eine Hand wie eine Welle bewegen.
- Die Welle mit einem leisen Summen begleiten.
Notizen
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