Aktivität · Fingerspiele & Übungen
Federleicht atmen
Ein ruhiges Tempo finden und den eigenen Atem spielerisch wahrnehmen.
Anleitung
Feder auf die Handfläche legen oder nur vorstellen.
- Die Hand wie eine Wiese halten und die Feder anschauen.
- Leise einatmen und sanft ausatmen, sodass sich die Feder bewegt.
- Nach jedem Atemzug eine kleine Pause machen.
Varianten
- Die Feder nur mit der Hand schweben lassen.
- Bei Babys das ruhige Atmen der Fachkraft sichtbar vormachen.
Notizen
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